Introduction
Je ne sais pas pour toi, mais moi je suis éclaté en cette fin d'année.
On a lancé un tout nouveau Panache qui m'a pris toute mon énergie et je n'ai pas été off depuis des mois...
Et ce n'est jamais une bonne idée de trop travailler, même quand le projet te tient à cœur.
Car on garde la tête dans le guidon, les idées ne sont pas claires, nos capteurs sensoriels sont HS et les cheveux blancs poussent beaucoup trop vite.
De fait, j'ai arrêté d'accepter les coachings ou les formations.
Soit je les transmets à l'équipe, soit on les planifie pour la rentrée.
Car je ne me sens plus congruent.
Alors pour ce dernier article avant une bonne coupure estivale nécessaire, j'aimerais te parler d'une chose importante dans la vie de tous les jours en tant qu'être humain mais aussi orateur :
La congruence
Ça t'est déjà arrivé de porter un masque et de répondre "Oui tout va bien merci !" à la question "comment tu vas ?".
Mais tu n'y crois pas toi-même.
Et les autres sentent que ça sonne faux.
Eh oui car nous les humains, on a toustes un capteur à sincérité, la magie de notre espèce !
Pour les moins jeunes, rappelle-toi ce personnage de Tex Avery : Droopy.
Il terminait la plupart de ses épisodes avec le célèbre "I'm Happy" mais en tirant cette tronche.
Lorsqu'on entreprend ou lorsqu'on prend la parole, il est impossible d'inspirer, de créer un changement chez l'autre, de lui donner envie de se transformer, si tu n'es pas congruent.
Con-quoi ?
La congruence, c’est montrer un alignement cohérent entre ce que tu ressentes et les actions que tu mènes, les idées que tu as et les paroles que tu formules.
C'est un alignement entre ton verbal (les mots), ton para-verbal (la mélodie de ta voix) et ton non-verbal (ton corps, ce que tu dégages).
En somme, être congruent.e c'est :
- Penser ce que tu dis
- Savoir ce que tu dis
- Faire ce que tu dis
Tout l'inverse de Droopy qui tire la tronche quand il exprime son bonheur.
La congruence est bien plus qu'un concept : c'est un levier puissant pour aligner ta communication et ton développement personnel, et ainsi parler en public avec confiance
Sans cette congruence, c'est comme si tu conduisais une voiture avec un frein à main ET que tu nous invitais à nous asseoir dans l'habitacle en nous disant "C'est bon, je gère !".
Alors oui, tu connais peut-être toutes les manip' pour bien conduire.
Tu es peut-être même un as du drift.
Mais pas sûr qu'on te fasse confiance avec ce frein à main serré...
Ces croyances limitantes qui te freinent
En plus de ça : prendre la parole est généralement l’occasion de se mettre beaucoup de pression.
Comme si la performance ne reposait que sur le contrôle de l’image que l’on renvoie.
Pour être entendu-e, il faut d’abord créer les conditions de la confiance.
Voilà pourquoi la vraie performance repose sur ta capacité à exprimer une parole sincère et engagée.
Et bien souvent tu te mets des freins toi-même qui t'empêchent d'être libéré-e, sincère et engagé-e. C'est ce qu'on appelle des croyances limitantes.
Petits florilèges de choses moult fois entendues avec un petit conseil pour péter ce frein et t'aider à être congruent-e :
"Je suis incapable de parler en public"
> Tu as déjà parlé devant 3 potes autour d'une bière un samedi soir et tu étais au centre de l'attention ?
> Tu as déjà parlé devant une troupe d'enfants en colonie de vacances ?
> Tu es déjà passé-e au tableau plus jeune ?
> Tu es déjà intervenu-e en réunion pour présenter ton travail ?
Même si tout n'était pas parfait, tu l'as déjà fait.
Et plus tu accumules de situations différentes, plus tu seras capable.
On n'a pas "confiance en soi".
On a "confiance en une action" (qu'on répète suffisamment pour la maîtriser).
Je pense que tu es en totale confiance lorsque tu prépares une quiche aux poireaux non ?! Car tu l'as réalisé plus d'une fois.
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"Je ne suis pas expert-e du sujet"
> Pas grave, tu y vas pour parler de TON expérience, TON savoir-faire actuel, et ça c'est unique. Personne ne peut remettre en question une expérience personnelle. Expérience ≠ Expertise.
> Et puis si tu apportes de la valeur à quelqu'un-e, c'est que tu as au moins une expertise suffisante pour lui ou elle.
On est d'accord que tu n'attendais pas d'avoir un CAP Cuisine et 3 étoiles au Michelin pour apprendre à Roger à faire ta quiche aux poireaux ?
"Je ne suis pas légitime"
> Si on t'a proposé de prendre la parole et que tu as accepté, ou si des personnes viennent pour t'écouter, c'est qu'ELLES te pensent légitime.
C'est déjà une sacrée étape.
Et encore une fois, on est légitime dès qu'on a vécu une expérience sur le sujet et/ou qu'on a déjà eu des résultats. Même mauvais !
Tu fais souvent des quiches aux poireaux et les gens les apprécient de + en +. Bon bah tu peux en parler aisément !
"Je ne suis pas intéressant-e"
> Combien de personnes se sont endormies la dernière fois que tu as pris la parole ? Zéro ? Finalement tu devais être assez intéressant-e à LEURS yeux. Et c'est déjà très bien.
Tous les sujets sont intéressants dès lors qu'ils sont partagés avec entrain et passion.
Preuve en est, j'ai maté une vidéo de 30min sur un type qui essayait de prendre en photo un Pic Épeiche. Oui, c'est un oiseau !
J'en ai même fait un article pour comprendre les techniques utilisées pour me captiver ! (quand je disais que j'ai charbonné cette année haha).
Passion + qq outils = prise de parole intéressante.
Lève ce fichu frein à main !
Il faut être capable de penser au présent.
Parce que, souvent, quand tu angoisses, c'est que tu projettes dans le futur un truc de ton passé...
Tu trouves ça pertinent de flipper d'un truc qui n'existe pas en te fondant sur un truc qui n'existe plus ? (relis cette phrase)
Finalement, si tu commences à parler, à agir, à faire comme celui ou celle que tu voulais devenir, c'est à ce moment-là que tu le deviens... puisque c'est toi qui fais comme lui/elle ! (relis cette phrase aussi).
Conclusion
Alors, comment aimerais-tu être ?
Dans la vie et dans ton costume d'orateur ?
Perso j'ai besoin de me reposer cette question aux prochaines vacances pour regagner en congruence.
Et voici une liste non exhaustive de questions que tu peux te poser pour lever ce frein à main et délivrer des quiches délicieuses :
> Qu'est-ce qui me fait vibrer pour réussir à faire vibrer mon audience ?
> Qu'est-ce qui compte pour moi ?
> Quelles sont mes valeurs ?
> Qu'aimerais-je défendre ? Soutenir ? Voir triompher ?
Nous sommes des "Êtres" humains, pas des "Faire" humains.
Donc prends bien soin de ton "être" cet été pour te ressourcer, te recentrer, t'accomplir.
Et pour les curieux-ses, voici une vidéo pour t'aider à péter tes freins / croyances limitantes :
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Julien de Sousa et toute l'équipe de Panache.
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Aller plus loin
Voici les réponses aux questions qui nous reviennent le plus. Si tu en as d'autres, entre en contact avec nous pour en savoir encore plus.
La congruence en prise de parole, c’est l’alignement entre ce que tu ressens, ce que tu dis et ce que tu fais. Cela signifie que tes pensées, ton langage verbal, ton para-verbal (la mélodie de ta voix) et ton non-verbal (ton corps) doivent être cohérents.
Quand tu es congruent-e, tu projettes une image authentique et claire de toi-même, ce qui te permet de capter l’attention de ton audience et d’inspirer confiance. Sans congruence, ta communication peut sembler artificielle ou contradictoire, ce qui réduit l'impact de ton message. Cela peut aussi entraîner une perte de crédibilité et d’influence.
La congruence est donc un pilier essentiel pour devenir un orateur ou une oratrice impactant-e.
Les croyances limitantes, comme "je ne suis pas légitime" ou "je ne suis pas intéressant-e", sont souvent des obstacles invisibles qui freinent ton développement personnel et ta capacité à prendre la parole en public. Ces pensées négatives peuvent te paralyser et t'empêcher de progresser.
Mais la bonne nouvelle, c’est que tu peux les surmonter !
Tout d’abord, en pratiquant régulièrement la prise de parole, même dans des situations informelles, tu renforces progressivement ta confiance en toi. En travaillant ta communication et en te formant à l’éloquence, tu peux non seulement déconstruire ces croyances limitantes, mais aussi développer des compétences solides qui te permettront de t’exprimer avec assurance. Une formation en éloquence, comme celle de Panache, t’apportera les outils nécessaires pour lever ces freins et devenir un orateur ou une oratrice plus confiant-e.
Aligner tes pensées, tes paroles et tes actions est un aspect fondamental de la congruence, et cela a un impact direct sur la manière dont ton message est perçu. Lorsque tes idées sont claires et que tu les exprimes de manière cohérente, ton audience ressent ta sincérité et ton autorité. En étant congruent-e, tu fais en sorte que ton discours soit plus convaincant et percutant.
Cette congruence génère également de la confiance en soi : tu te sens légitime et cohérent-e dans ce que tu dis, ce qui renforce ta capacité à captiver ton public. En maîtrisant cet alignement, tu deviens plus à l’aise et plus impactant-e dans ta prise de parole en public.
Gagner en confiance en soi pour prendre la parole en public n'est pas un processus instantané, mais un travail de longue haleine. Cela commence par des actions simples mais puissantes : parler devant des petites audiences, se confronter à des situations où l'on doit s’exprimer, et pratiquer régulièrement.
La clé réside aussi dans les techniques de communication : en maîtrisant l’art de la rhétorique et de l’expression orale, tu apprendras à gérer ton stress, à capter l’attention de ton public et à t’affirmer.
La meilleure méthode pour te former à l’éloquence et améliorer ta prise de parole consiste à suivre une formation qui combine théorie et pratique. Tu as besoin d’un programme structuré qui t’accompagne dans l’acquisition de techniques de communication efficaces, tout en développant ta congruence.
Une formation bien adaptée à tes besoins te permet de travailler sur ta confiance en toi, d'améliorer ton expressivité et de gagner en impact.
Chez Panache, on te propose des formations en prise de parole en public, spécialement conçues pour t’aider à aligner tes idées, tes paroles et ton langage corporel, pour devenir un orateur ou une oratrice qui captive son audience et inspire confiance.
